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Fit Project a.s.d.

Outdoor

Fit project

Camminata outdoor

OGNI LUNEDI DALLE ORE 15:00 ALLE 17:00
(Da confermare in base al tempo e al luogo di partenza)

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA
Per maggiori informazioni chiedere in reception
oppure chiamare al +39 0331 923124

Benefici della camminata

  1. Rende le ossa più forti perché stimola il lavoro delle cellule chiamate osteoblasti che le rafforza e ne previene la perdita di densità.
  2. Aumenta la forza muscolare di gambe e dorso con un aumento della tonicità.
  3. Favorisce il dimagrimento diminuendo la % di grasso corporeo.
  4. Migliora la salute del cuore aumentando la F.C e la pressione x avere maggior efficenza, si riduce del 30% il rischio di malattie cardiache.
  5. Migliora l’umore, ancor di più se esposti al sole.
  6. Migliora l’equilibrio e la coordinazione.
  7. Migliora la circolazione, migliora il flusso sanguigno che consente di immagazzinare più ossigeno.
  8. Aiuta a combattere e prevenire la depressione.
  9. Aumenta la vigilanza, migliora la brillantezza mentale e aumenta la creatività perché l’attività aerobica fa pompare più ossigeno al cervello e riconosce sostanze chimiche come l’adrenalina che aumenta la vigilanza.
  10. Placa la fame nervosa.
  11. Migliora il sonno, camminando si rilasciano livelli di melatonina.
  12. Riduce lo stress.
  13. Sviluppa la resistenza, si bruciano calorie in modo più efficiente.
  14. Aumenta la longevità, fare 2/5 camminate alla settimana di 1 ora può contribuire a vivere più a lungo.
  15. Tonifica il corpo.
  16. Rafforza il sistema immunitario: una camminata veloce di 30/45 min al giorno aumenta il numero di cellule del sistema immunitario.
  17. Abbassa il colesterolo cattivo.
  18. Riduce il rischio di cancro.
  19. Aiuta la digestione.
  20. Previene la demenza.
  21. Aumenta la capacità polmonare: facilita la respirazione, la circolazione, etc..
  22. Migliora la vecchiaia migliorando le funzioni cognitive
  23. Aumenta la produttività: le persone che camminano avrebbero il 60% di creatività in più rispetto ai sedentari.
  24. Migliora l’intelligenza fluida: capacità di pensare in modo logico e risolvere i problemi
  25. Riduce i sintomi della sindrome pre mestruale
  26. Esercita i muscoli dei piedi
  27. Riduce il reflusso acido
  28. Riduce il dolore da artrite: rafforza i muscoli e riduce la pressione sulle articolazioni.
  29. Abbassa la pressione sanguigna
  30. Migliora la regolarità intestinale: aiuta ad accelerare la digestione, aiuta la contrazione dei muscoli dell’intestino